Lentera-lentera kehidupan

Dalam bukunya Gede Prama berbagi lentera-lentera yang sangat bermakna untuk direndungkan. Beberapa cuplikan yang singkat dan bermakna menurut saya silakan dinikmati,

Tubuh mudah sekali jadi lahan kebahagian
tatkala manusia rajin tersenyum

Bukankah musuh membuat kita
jadi selalu waspada ?
Bukankah cercaan adalah
vitamin yang memperkuat jiwa ?
Bukankah kegagalan memberitahu
bagian diri yang perlu diperbaiki?

Teramat sedikit manusia
yang bisa berbahagia
dengan cara membenci orang

Kebahagian lebih sering terjadi
dalam kehidupan yang memberi
dibandingkan kehidupan yang meminta

ada tiga jalan utama
menuju kebahagiaan
kesederhanaan,
kesabaran
dan belas kasih

kebahagiaan adalah
apa yang terjadi di dalam diri
ketika membuat orang lain bahagia

orang yang tidak pernah membuat kesalahan
ia tidak pernah membangun rumah kebahagiaan

kebahagiaan itu bisa dibeli
bukan dengan uang
melainkan dengan sikap rendah hati

setiap kebahagiaan yang bergantung dari luar
ia berumur pendek
hanya pohon kebahagiaan yang berakar ke dalam
yang bisa abadi


dia yang tidak mengenali diri sendiri
tidak mendapat banyak dari kebahagiaan

apa yang didengar cepat lupa
apa yang dilihat sebagian ingat
namun apa yang dilakukan penuh cinta, pasti menyentuh

tatkala manusia berhenti berpikir
semuanya berada pada tempatnya yang sempurna

keheningan baru terbuka pintunya
ketika pikiran mulai
berhenti jadi penguasa

menjadi lebih besar dari pikiran
bukan berarti berhenti berpikir
melainkan berhenti dikuasai pikiran

tatkala seseorang menyalahkan orang lain
ia butuh pendidikan
ketika ia menyalahkan diri sendiri
pendidikannya sudah dimulai
manakala ia tidak menyalahkan siapa-siapa
pendidikannya sudah usai

tatkala hidup tidak bisa diubah
belajarlah mengubah
sikap dan cara memandang hidup

mengalir seperti air
bebaskan diri dari pikiran
itulah keutamaan keheningan

badan maunya kesenangan
pikiran maunya kebahagiaan
jiwa maunya sukacita
dan hati hanya mengenal keheningan

maafkanlah pertanyaan
tidak semua pertanyaan meminta jawaban

pikiran adalah pembantu yang baik
namun penguasa yang buruk


cermin memantulkan semua obyek
sebagaimana adanya
tanpa ikut ternoda
oleh apa-apa yang dipantulkannya

alam hanya mengela bahasa diam
dalam diam
yang tersdia hanya perjalanan ke dalam
untuk membuka pintu kedamaian

lihat pohon rimbun
siapa saja yang berteduh di sana pasti teduh
pohon tidak bertanya
tidak memilih
tidak berdebat
kalau bertuduh di pohon, ya teduh
seperti mengajarkan
kurangi bertanya, kurangi memilih dan kurangi berdebat
itulah awal kedamaian

air di sungai melewati semua penghalang
satu-satunya sebab mengapa air demikian perkasa
karena sifatnya yang lentur
dalam kelenturanlah, air berbisik
kedamaian itu mudah ditemukan

perhatikanlah orang yang tidak bisa berenang
dan tercebur di sungai
ia melawan, tenggelam, mati dan akhirnya mengapung
berhenti melawan dan
hidup pun membiarkan anda mengapung
damai di permukaan

bambu berdiri kuat dan kokoh
terutama karena berakar kuat ke dalam
setelah tinggi ia merunduk

pelangi indah karena dibentuk warna-warna berbeda
kedamaian berdiri diatas perbedaan-perbedaan

tidak ada kupu-kupu yang bisa terbang
hanya bermodalkan sayap semata
ia membutuhkan persahabatan
dengan alam dan kehidupan

tanpa pemaksaan
tanpa keharusan
tanpa pembandingan
itulah kedamaian

mendalami kedamaian
seperti menggali sumur
di tempat dangkal
bertemu lumpur
di tempat yang dalam
baru tersedia kejernihan

tatkala keseharian kita
tenang dan biasa
semua hari berisi
pengalaman pencerahan
juni - 2009

sholat khusyu'

beberapa waktu yang lalu
saya mengikuti
pelatihan sholat khusyu'
cara baru dan khusus
yang digagas oleh abu sangkan

sudah lama saya mengikuti maillistnya
sampai dijadikan buku yang laris manis

pertanyaan yang sering terdengar
apakah kita merasa khusyu' yaitu
bisa menikmatinya
merasa enak, nikmat
atau senang saat melakukan sholat

atau malahan merasa bosan, jenuh,
merepotkan, terpaksa
bahkan memberatkan

padahal tidak ada ibadah yang memberatkan
kalau kita mau ikhlas

rahasia sholat yang khusyu' itu sebenarnya sederhana
yaitu ada pada niat
yaitu sholat yang dilakukan dengan sesadar-sadarnya
dengan kesadaran bahwa
kita sedang menghadap langsung pada Allah

kita sering merasakan enak, nikmat atau nyaman
justru saat memancing, nonton TV, berwisata, tidur, dan lain lain
mengapa untuk sholat sulit sekali bahkan tidak bisa

kuncinya pada cara menciptakan rasa khusyu'

khusyu' itu tidak bisa dibuat-buat
tidak sama dengan konsentrasi bahkan kebalikannya
khuyus' itu diturunkan
diberikan lengsung oleh Allah sang pencipta
tidak bisa dipaksakan
karena khuyu' tidak memakai otak
wilayahnya adalah jiwa atau hati
yaitu kemampuan
untuk merasakan response Allah

juga ikut mendukung
aspek fisik saat sholat
justru tidak perlu dipaksa konsentrasi
dengan mengkerutkan dahi
kalau salah bisa pusing sendiri
yang utama harus mengendorkan semua urat syaraf
mengendorkan otot dan pikiran serta perasaan

hingga badan terasa enteng, santai, rilex dan nyaman
rasakan setiap bagian badan yang enak
rasakan detak jantung yang teratur berirama
semakin rilex
perasaan kita semakin peka
sebagai hamba yang kecil dan hina
penuh dosa dan harapan
sedang menghadap Allah

seharusnya setelah sholat
wajah kita semakin ceria
semakin terang oleh wajah ketenangan & kebahagiaan
karena menghadap Yang maha kuasa
Yang maha segala-galanya

tangan, mata, badan dan semua bagian badan kita
sebenarnya hanya alat kita
untuk beribadah kepadaNya

maka pastikan semua tunduk pada kita
semua terkendali bagai kuda mengikuti tuannya

juni - 2009

mindfocus! perasaan positif dan bersyukur

ada cara untuk menambah tabungan
untuk menurunkan gelombang beta
untuk menuju gelombang alfa
menuju gelombang ikhlas

yaitu melatih perasaan positif kita
tidak hanya berpikir positif

yaitu dengan mensyukuri semua
yang ditangkap panca indra kita
mensyukuri pancaindra yang sudah kita terima
apapun, kapanpun dan dimanapun

dengan mata
kita patut mensyukuri
apabila melihat sesuatu yang indah
melihat sesuatu yang mengagumkan

dengan telinga
mensyukuri sesuatu yang bersuara merdu dan indah

dengan lidah
bersyukur bisa merasakan yang enak dan bercitarasa

dengan hidung
bersyukur dapat mencium keharuman

dengan tangan
dapat merasakan kehangatan dan kenyamanan

pada prinsipnya
seluruh proses menuju
kekayaan mental, spiritual dan material
dirangkum dalam satu kata : Syukur

semakin bersyukur
membuat kita semakin bersabar
membuat semakin tenang dan fokus
tentunya membuat semakin bahagia

coba sebutkan dan renungkan
siapa saja
apa saja
situasi, kondisi dan peristiwa apa saja
yang membuat kita terus bersyukur
dan merasa “ngeh”, enak, nyaman dan bahagia

amin

juni - 2009

mindfocus! doa yang terkabulkan

doa adalah
energi pikiran dan perasaan
energi yang menarik kekuatan
merupakan hukum ketertarikan

kenyataan hidup kita sekarang
adalah akumulasi dari doa kita
baik yang sadar atau tidak sadar
yang kita ucapkan atau tak terucap

doa berarti
Direction atau meminta
artinya fokuslah
Obedience atau meyakini
artinya tobatlah
Acceptance atau menerima
artinya hiburlah

doa itu pasti dikabulkan
seperti yang dijanjikanNya
artinya sebenarnya doa itu ilmu pasti

yang membuat tidak pasti
adalah pikiran dan hati kita sendiri
yang terlalu berprasangka
yang lengah dan ragu

jadikan doa suatu kebutuhan
bukan suatu keterpaksaan
bukan pula suatu rutinitas
ataupun formalitas

saat meminta atau
kutahu yang kumau
pastikan kita tahu apa yang diminta
jelas alasannya mengapa kita meminta
apakah bisa menjadi kita bahagia

kadang kita bertanya
mengapa kita harus jelaskan
padahal Tuhan maha tahu
sebenarnya Tuhan pasti sudah tahu
masalahnya sering kita sendiri yang tidak tahu apa yang kita mau

saat meyakini
sering terganggu oleh
perasaan tak yakin, ragu atau kawatir
padahal kita yakin tahu
Tuhan pasti mengabulkannya

apakah kita sudah tidak yakin
sudah tidak percaya dengan ayat-ayatNya

maka bertaubatlah
sadarlah kita keliru
yakinlah doa kita pasti dikabulkan
buat harapan meskipun secuil
singkirkan hambatan perasaan tidak yakin
pastikan Tuhan mengabulkannya

saat menerima
bersyukurlah dengan sedalam-dalamnya
bekerjalah dengan sekeras-kerasnya
bayangkan dengan sebenar-benarnya

buat seperti hiburan yang menyenangkan
untuk menggambarkan keterkabulannya
secara detail dan nyata dengan visual
sepenuh hati dan enam puluh kali lebih kuat
buat perasaan semakin nyaman dan lega
karena sudah menerimanya

proses menerima adalah syarat mutlak
ibarat tamu tidak boleh masuk
sebelum diterima resepsionis
setelah menerima
insya’Allah selanjutnya berjalan lebih mudah

empat langkah niat doa
pertama tentukan harapan atau maunya
kedua jelaskan niat yang hendak diwujudkan
ketiga ungkapkan kata-kata keraguan
dan sirnakan menjadi harapan
keempat gambarkan imajinasi nyata
dan lihat tanda-tanda penerimaannya

dan jangan lupa
ini semau hanya bonus semata
yang utama adalah
kita semakin dekat denganNya
semakin meningkat
kualitas dan kuantitas ibadahnya

juni - 2009

mindfocus! total seimbang

sukses dan kebahagiaan
adalah ketika
perasaan, pikiran, perkataan dan perbuatan
adalah sama

kita adalah hasil pikiran kita
berpikir sukses maka sukseslah kita
berpikir gagal maka gagallah kita

coba renungkan
apabila kita berpikir sukses
berpikir kaya dan sangat bahagia
apakah hati kita tertawa sinis mendengarnya
apakah perkataan kita berkata sebaliknya
apakah perbuatan kita mengarah sebaliknya

makanya
hati-hati dengan perasaan alam bawah sadar kita
yang sangat menguasai kesuksesan kita
dibanding pikiran, perkataan dan perbuatan

jangan meremehkan diri kita
jangan mengecilkan kemampuan kita
jangan remehkan perasaan kita

jaga pikiran dan perasaan
agar tetap dalam satu tujuan
jaga perkataan dan perbuatan
tetap dan selalu konsisten


juni - 2009

mindfocus! gelombang otak

ikhlas ibarat
kita mengepalkan tangan
tidak terlalu erat hingga tangan kesemutan
tidak pula terlalu longgar hingga tak terasa

tapi ada ditengah-tengahnya
ibarat membawa mahluk hidup kecil
apakah tikus kecil, ayam kecil
yang kalau kita pegang dalam kepalan
selalu mengikuti gerakannya
agar tidak tergencet atau melompat

ikhlas memerlukan otot yang ikhlas
otot yang bekerja pada gelombang alfa
otot yang selalu mengukuti gerakan ilahi
kemanapun pergi

bukan gelombang beta yang sangat realistis
yang selalu berprasangka dengan logika

semakin tidak dipikirkan
masuk ke area alfa
yaitu area khusyu’, area ikhlas

semakin tidak dipikirkan dan
semakin dibawa ke hati lagi
semakin masuk dan masuk

ke gelombang theta
yang sangat khusyu’ dan sangat ikhlas
sampai terbawa mimpi
yang kadang jadi inspirasi

dan kalau mau masuk lagi
tiba di gelombang delta
maka tidur terlelaplah kita
yang membawa hormon awet muda

kalau mau terus ikhlas
hadirkan otak dan hati
dalam gelombang alfa
gelombang yang dimiliki anak-anak kecil kita
makanya bawaannya selalu ceria dan bahagia

juni - 2009

mindfocus! melepas masalah

masalah kita
adalah proyek kita
proyek perbaikan
pada diri sendiri

pertama
coba ingat-ingat dan renungkan masalah kita
catat satu per satu
yang selama jadi beban pikiran dan perasaan
tulis sebanyak-banyaknya
sampai tak tersisa

kedua
coba pilahkan
dari yang paling mengganggu
sampai yang tidak mengganggu
mengganggu semua pikiran dan perasan kita

ketiga
coba ambil tiga besar masalah
yang paling mengganggu kita
untuk cepat kita ikhlaskan

keempat
secara bergantian
kita rasakan masalah ini di hati
semakin dihayati dan dirasakan dampaknya
semakin banyak energi buruk yang bisa kita lepaskan

kelima
kita doakan agar semua rasa ini secepatnya hilang
dan semua selesai dengan baik dan damai
wujud dalam ketenangan dan kebahagiaan

keenam
setelah itu dengan ikhlas dan pasrah
kita serahkan semua urusan kepadaNya
kita serahkan semua keputusan ada padaNya
serahkan dan ikhlaskan seratus persen
hanya kepadaNya
yang membuat semua skenario kehidupan ini

ketujuh
sudah lupakan masalah-masalah tadi
seolah-olah sudah tidak ada masalah lagi
cukup Allah penolong kita

saat melakukan hal-hal di atas
akan lebih maksimal hasilnya
bila pikiran dan perasaan
dalam kondisi nyaman dan enak
kondisi alfa... hening dan damai

kedelapan
ikhlas dan pasrah harus tetap dipelihara
ikhtiar dan kerja keras harus tetap dilakukan
karena memang untuk merubah nasib
kita harus berusaha tanpa putus asa

kesembilan
amati bila ada perubahan
amati bila ada kemajuan

mudah-mudahan
kemudahan dan penyelesaiannya
ditunjukkan dengan segera

amin

juni - 2009

mindfocus! hati kita

kesadaran adalah sebab
dunia materi hanyalah akibatnya
kesadaran berarti pikiran dan perasaan
dunia materi adalah semua yang tampak

artinya
semua masalah yang tampak
sebenarnya berasal dari pikiran dan perasaan kita

sama dengan bangunan megah yang tampak
sebenarnya itu berasal dari yang tidak tampak
yaitu ide, semangat, perencanaan, kepemimpinan, dan lain lain

juga sama dengan orang yang tampak sukses
yang tak tampak darinya
adalah impiannya, semangatnya, rencananya dan kerja kerasnya

yang berarti
akar setiap masalah sebenarnya ada di hati
kalau menyangka akar masalah berasal dari luar
maka sang pikiran sangkaan tadi yang menjadi masalah

bukankah kalau jari menunjuk orang lain yang bermasalah
ada lebih banyak jari yang lain justru menunjuk kita

semua masalah dari luar adalah masalah kecil
masalah besarnya adalah diri kita sendiri

untuk itu, fokus pada sebab sebenarnya
yaitu pada diri kita sendiri
fokus pada yang tidak tampak pada diri kita
pikiran dan perasaan kita
hati kita
nafsu kita

sabda nabi besar
perang terbesar manusia adalah
melawan hawa nafsunya sendiri

kesimpulannya
kalau ada masalah
coba lihat diri kita dahulu
terutama hati kita
apa yang tidak beres di dalamnya
yang harus segera diperbaiki

juni - 2009

mindfocus! ikhlas

minggu yang lalu
seharian saya megikuti pelatihan
mindfocus! dari katahati institute
yaitu detail aplikasi dari
buku quantum ikhlas karangan erbe sentanu

saya coba untuk sedikit berbagi
tapi saran saya
ikuti pelatihannya
agar mantap dihati dan dalam aplikasinya
karena manfaatnya sesuai dengan harganya
bahkan mungkin lebih..

kalau ingin menerapkan ikhlas
dalam kehidupan keseharian kita
maka kita harus berani berubah
berani berubah untuk selalu ikhlas
untuk benar-benar selalu berserah diri secara total
kepada Allah swt

kalau ada keajaiban bila kita melaksanakan ikhlas
itu merupakan bonus dariNya
jangan dijadikan tujuan utama
karena tujuan utamanya
berserah diri secara total seratus persen kepadaNya

melalui quantum ikhlas
bonus keajaiban tadi
bisa disengaja untuk dihadirkan
dengan doa yang penuh dengan keikhlasan dan kepasrahan

ikhlas jangan hanya dipakai kalau ada masalah atau musibah
biasanya kalau kepepet kita dengan gampang mengatakan
sudahlah ikhlaskan saja...

justru ikhlas dilaksanakan sejak awal kita berkomitmen mau berubah
dan dilaksanakan setiap saat
dimanapun, kapanpun dan dalam kondisi apapun
sedih, gembira, marah, kecewa, menyesal, beruntung, rugi..
semuanya harus disyukuri dan diikhlaskan
total seratus persen kepadaNya

bagaimana caranya

caranya dengan melepaskan semuanya di hati
hati yang sudah kita besarkan-besarkan
dan serahkan semua keputusan kepadaNya

kita harus berani dan mau berlatih
untuk mampu melepas semua yang kita takuti akan kehilangannya
apapun itu, apakah harta,keluarga, mati, kedudukan, dan lain lain

mengapa dilepas di hati
karena pikiran tidak mampu mencernanya
ikhlas adalah wilayah hati bukan wilayah otak
karena itu ikhlas tidak bisa dibawa ke pikiran
ikhlas harus dirasakan
merasakan getaran lepasnya semua masalah kepadaNya
merasakan ketenangan yang akan di dapat
merasakan kedamain dan kebahagian

(bersambung)

Juni - 2009

belajar dari tanah

belajar dan menjalankan ikhlas
memang perlu kekuatan hati
seperti tanah yang kita pijak setiap hari
sebagai guru keikhlasan yang perlu diteladani

tanah punya kekuatan
untuk ikhlas menerima
pijakan banyak orang, gedung, kendaraan
yang enak dan tidak enak
dan yang ringan dan berat
yang kotor dan bersih
dengan menerima tanpa banyak kata
malahan memberikan energi pada yang memijak

apapun yang terjadi bila tidak sesuai harapan
apakah orang yang menjengkelkan
atau masalah yang tak terpecahkan
atau suasana yang tidak mengenakkan

terima saja, ikhlaskan saja dan syukuri
apapun yang tidak enak di hati
serahkan semuanya kepada yang maha mengatur

mari kita kuatkan hati kita
seperti tanah yang pantang menolak
yang sudah diatur oleh maha pengatur

fokus pada apapun
yang dipikirkan
dengan rasa enak
hari ini dan seterusnya
kapanpun dan dimanapun

Juni-2009

the power of now

the power of now
bisa berarti
mengikhlaskan masa lalu dan masa depan
untuk fokus dengan apa yang ada sekarang
semakin fokus
akan semakin punya power
semakin punya tenaga untuk berhasil

kita akan merasakan kedamaian
dengan melepaskan diri
dari rasa sakit akibat masa lalu
dan rasa takut melihat ke depan

rasa sakit akan hilang
bila kita ikhlaskan semua sakit di masa lalu
kita pasrahkan semuanya kepada Ilahi
apa yang sudah terjadi
agar tidak menumpuk
menjadi karat emosi di hati

rasa takut akan hilang
bila kita optimis menyongsong masa depan
jangan percaya rasa penolakan dari dalam hati
tepis semuanya dengan
bersungguh-sungguh berjuang dan berdoa
kepada sang Ilahi

Semau di atas
hanya perlu kita syukuri
dan ikhlaskan saja...
akan membuat sukses
terasa mudah dan ringan
dengan terus fokus beraktivitas di masa sekarang

Juni - 2009

tentang karung kehidupan

ada cerita

seorang bapak menyuruh anaknya yang taat sekali
untuk mengangkat beberapa karung barang
sambil berjalan menuju rumahnya
mula-mula kecil kecil

lalu oleh bapaknya
sedikit-sedikit ditambah karungnya

anaknya merasakan beban yang semakin sarat
semakin ditambah semakin terasa sengsara
pundaknya semakin penat
kakinya semakin berat
dan lama-lama
menyerah dan berhenti, lalu bertanya dengan bapaknya

maksud bapak dari semua ini sebenarnya apa ?

bapaknya menjawab
karung ibarat masalah
karung ibarat beban kehidupanmu
semakin berat beban dan semakin banyak beban
maka semakin berat juga pikiran dan perasaan kita
bisa jadi semakin tidak tertampung
apalagi yang sudah menjadi kerak yang tidak termaafkan

yang bisa mengakibatkan
pikiran, perasaan dan badan kita semakin penat
bahkan semakin kacau semakin membuat emosi
inilah cikal bakal dari sakit
baik sakit fisik maupun sakit emosi

si anak bertanya lagi, terus bagaimana cara meringankannya ?

serta merta si bapak mengambil karung-karung tadi
satu per satu dari pundaknya
terus meminta anaknya berjalan
terus bertanya, apakah terasa enak sekarang ?

si anak bertanya lagi, ya enak, lha kalau beban masalah bagaimana menurukannya pak ?

bapaknya dengan bijak menjawab
kalau sudah berusaha dengan sekuat tenaga
masalahnya tetap gak bisa diselesaikan

ya diikhlaskan nak
dengan menyerahkan semua keputusan kepada Yang punya
dan mengembalikan penyelesaiannya kepada Allah
walau kita sudah berusaha setengah mati
tapi serahkan hasilnya kepadaNya

ikhlas dengan hasil yang baik atau buruk
ikhlas dengan seseorang yang berbuat jelek kepada kita
ikhlas dengan kondisi yang tidak sesuai keinginan kita
ikhlas dengan apapun yang menjadi beban kehidupan kita

itu sama dengan menaruh karung-karung tadi

insya'Allah akan diberikan jalan terbaik olehNya

sekarang kamu mengerti nak ?

si anak menjawab menjawab dengan tersenyum pula
rupanya dia mendapat pelajaran yang berharga hari itu

salam, Juni 2009

terapi seft ala mas faiz

kantor kemarin sore mengundang
tamu dari logos institute
yang datang direkturnya
mas haji syarif
kalau nggak salah kakak iparnya mas faiz

mas faiz itu yang melahirkan seft
seft artinya spiritual emotion freedom technique
yaitu cara mengatasi masalah fisik dan emosi
dengan mudah dan cepat

kebetulan dulu dia teman sekuliah adikku
kebetulan saya juga saya pernah
ikut seminar seft ini, tapi sudah lama sekali

sore itu diajarkan sekilas cara tapping ala seft
yaitu mengetuk dengan dua jari
ke titik-titik akupunktur
agar simpul-simpul energi yang di"tap"
tidak kacau balau lagi
agar sinyalnya normal kembali bahkan semakin bersinar

ini diibaratkan dengan tv
kalau tv belakang anda buka
coba, kasih magnet di dalamnya
gambarnya pasti kacau balau
karena sinyal listrik menjadi tidak karuan

sama dengan tubuh kita sebenarnya
cara tapping adalah
hampir sama dengan menservis tv tadi
dibebaskan semua simpul
agar energi kembali
berjalan dengan normal
sehingga semua penyakit
baik fisik maupun emosi
bisa sirna selamanya

katanya 80% orang sakit
di rumah sakit
dikarenakan gangguan emosi
yang menjalar ke fisik
apalagi fisiknya ada bakat sakit

sebagian emosi dikarenakan sejarah masa lalu yang jelek
terus disimpan dengan baik di file otaknya
bahkan sudah menjadi default alam bawah sadarnya
semakin lama
semakin menumpuk
semakin berat
dan semakin sakit
walau tidak dirasakan
tapi badan yang menerima akibatnya

dengan metoda seft
kita diajak ikhlas atas semua sejarah jelek kita
dikembalikan semuanya kepada
Yang membuat semua skenario pentas dunia ini
diikuti dengan ketuk fisik ala seft

ini betul-betul harus ikhlas 100%
kalau ada yang sakit di badan atau fisik
di hati atau emosi
rasakan dan katakan
aku menerima dengan ikhlas
apa yang sudah diberikan olehNya
pasrahkan kepadaNya
terserah mau sembuh apa tidak
pasrahkan saja dan ikhlaskan

memang saat praktek seft
kadar sakitnya bisa berkurang
bahkan bisa dirasakan
semakin kita ikhlas
semakin menerima dan semakin tidak ada penolakan sama sekali
sakit tadi semakin menjauh

bukan karena seftnya
atau karena ikhlasnya kita
semua karena ijin dan ridho Allah semata

bisa dicoba..
atau ikut traningnya saja..
biar mantap

salam - juni 2009

yang pergi dan yang datang

saya baru saja datang
dari takziyah teman
teman seperjalanan haji yang baru meninggal dunia
yang baru saja bertemu saat arisan bersama
memang takdir tidak ada yang tahu
kapanpun siapapun dimanapun
tidak ada yang tahu

minggu kemarin
juga tidak diduga
putri pakde juga dipanggil olehNya
tidak dinyana
karena dia yang aktif sekali selama ini

masih minggu kemarin
kabar dari maillist alumni
teman sma juga dipanggil olehNya

namun sebaliknya..

pada minggu-minggu yang sama
teman kantor dan staf saya
yang satu teman putri melahirkan bayi
yang satu istri staf yang melahirkan

yang satu
pergi dan tidak kembali
yang lain
datang untuk pergi nanti
dan tidak kembali

ada orang bijak bilang
kalau bayi menangis
justru orang disekelilingnya tersenyum gembira
padahal di depan berjuta godaan siap menghadang

maka apabila kelak nanti dipanggil olehNya
bersiap-siaplah untuk untuk tersenyum gembira
mengharap khusnul khotimah
saat orang diseliling kita menangisi kita

akhirnya kita cuman bisa berdoa

semoga yang pergi
diterima disisiNya
dengan bahagia selamanya

dan yang datang
semoga diberikan jalan yang lurus
untuk pergi nanti
dengan bahagia selamanya pula

amin amin amin

juni - 2009

ada tiga kata-kata ajaib

saya ingat kata-kata orang bijak
ada tiga kata
yang sekarang ini
semakin menghilang
dari pendengaran

satu : terima kasih
yang ke dua : maaf
dan ke tiga : tolong

mungkin berat mengatakan
bagi beberapa orang
mungkin ada perasaan gengsi
ada perasaan canggung

padahal kalau kita tahu
itu semua kata-kata ajaib
yang membuat orang
semakin positip kepada kita
suasana semakin damai
dan kita semakin bahagia

kembali kata orang bijak
hanya orang-orang sombong, angkuh
yang hatinya keras
yang berat mengatakannya

mari kita lembutkan, lumerkan, cairkan hati kita
dengan ikhlas menerima apapun yang sudah diberikanNya
dengan mensyukuri segala nikmatNya

mau mengakui kita ini kecil sekali
tidak ada yang perlu dipersombongkan
karena semua itu milikNya
ibarat mobil parkir, semuanya akan diambil oleh pemiliknya
kita ini hanya tukang parkir di jagad dunia

dengan sadar diri
muda meminta maaf dan memaafkan
menyuruh dengan minta tolong
dan berterima kasih
ini akan membuat hati kita selalu damai
tenang dan bahagia, semoga..

Juni - 2009

ikhlas untuk bahagia

ini artikel dari bapaknya quantum ikhlas, erbe sentanu, sangat mengguggah..

MANAJEMEN IKHLAS UNTUK BERBAHAGIA

Virus affluenza tak hanya menyerang kaum berada. Jika tak punya perasaan bersyukur,siapapun bisa di serang affluenza dalam bentuk yang berbeda-beda. Orang miskin pun akan di ganggu rasa tidak bahagia kalau ia selalu iri dan cemburu pada orang kaya.
Delapan puluh lima persen orang yang datang kepada saya membawa masalah ketidakbahagiaan.Pemicu ketidakbahagiaan di masyarakat modern antara lain muncul karena kita sering takut pada hal-hal yang belum terjadi,atau menuntut diri sendiri terlalu tinggi.
Salah satu cara menghindari affluenza adalah dengan menerapkan metode ikhlas. Didalam diri kita terdapat zona nafsu dan zona ikhlas. Zona nafsu adalah wilayah hati yang dipenuhi oleh berbagai keinginan namun terasa menyesakkan .Zona ini diliputi energy rendah,berisi perasaan negative,cemas takut keluh-kesah,dan amarah. Adapun Zona ikhlas adalah zona bebas hambatan yang terasa lapang di hati.Energi yang menyelimuti zona ikhlas adalah berbagai perasaan positif yang berenergi tinggi,seperti rasa syukur dan bahagia.

Ikhlas adalah keterampilan dalam berserah diri,baik harapan keinginan,maupun kekhawatiran kepada Tuhan.Hati yang tidak ikhlas harus di atasi.Jika tidak,hati akan terus menebak-nebak,”jika punya mobil mewah,pasti hidup saya akan lengkap.Jika memiliki anak,pasti saya akan berbahagia,jika punya suami,pasti hati saya akan lebih tenang,dan seterusnya.

Ikhlas sering diartikan hanya di tujukan untuk orang-orang dalam kondisi tertentu,misalnya miskin,tengah dihantam cobaan,terpojok atau menjelang ajal.Padahal,semua orang,termasuk mereka yang sudah mapan,harus terus melatih rasa ikhlas.Karena, ikhlas merupakan kompetensi tertinggi manusia yang diberikan Tuhan.

Ikhlas juga tidak berarti kita harus melepaskan semua keinginan dalam hidup.Kita tetap bisa mengejar mimpi-mimpi kita,namun,ketika kita ikhlas,di dalam hati kita akan timbul rasa syukur,sabar,focus dan tenang,selama proses menuju sesuatu yang diinginkan.karena dalam keikhlasan,kita akan menyerahkan semua keputusan pada tuhan,meski tetap wajib berusaha.

Rasa ikhlas bisa terus dipelihara,jika kita mampu menjaga diri dari beberapa hal,misalnya tidak ngotot ingin diakui dan dipuji,dan menghindari orang-orang yang dipenuhi rasa takut,marah,serta mudah mengeluh dan putus asa.

juni 2009

bahagia sejati

ini ada artikel, saya ambil dari website lain, cuplikan majalah Femina. Cukup menginspirasi, terutama kepada kita yang sudah terlalu sibuk dengan bekerja..

Anda Sudah Memiliki segalanya,tapi masih juga tak bahagia.Makin Di Kejar,Kenapa Kebahagiaan justru makin sulit di raih?
.....

Farida Alamsyah (39) adalah orang penting di sebuah bank swasta di Singapura.Namun jabatan bergengsi dan insentif istemewa itu harus dibayarnya dengan jam kerja panjang serta tingkat stress sangat tinggi,karena pekerjaaan berhubungan dengan naik –turunnya nilai mata uang di seluruh dunia. Ia bahkan tak punya energy lagi untuk menjalani aktifitas sehari-hari.Jabatan dan penghasilannya yang di dambakan banyak orang itu ternyata tetap tak mampu membuatnya bahagia.

BAGAI GELEMBUNG SABUN

Ilustrasi di atas adalah pengalaman kehidupan Farida beberapa tahun lalu.Di usianya yang masih produktif,34 tahun.Akhirnya ia memutuskan meninggalkan kariernya,untuk kemudian mengejar kebahagiaan hidup sebagai instruktur yoga.

“Keputusan itu tidak saya ambil tiba-tiba.Saat ketidak bahagiaan itu muncul,saya mencoba mencari solusinya.kebetulan saya membaca the art of living,yang salah satunya mengajarkan yoga,”papar Farida,yang menolak mencari pekerjaan baru,karena tetap akan mendapatkan stress dalam bentuk yang berbeda.

Sebelum memutuskan berhenti bekerja,selama beberapa waktu ia sempat mempraktikan yoga setiap pagi sebelum brangkat ke kantor.Ia memang mendapatkan energy baru,namun hanya sementara.Energi itu langsung menguap lagi dengan mudah ketika memasuki kantor.

“Hal itulah yang membuat saya memutuskan berhenti bekerja.Teman-teman banyak yang menyayangkan keputusan itu,tetapi saya memilih mendengarkan suara hati,”ungkap farida,yang awalnya tak terpikir untuk mengajar yoga.Setelah berhenti bekerja,secara khusus ia mempelajari yoga di india dan Kanada agar bisa mendapatkan ilmu yoga yang benar,untuk kemudian di praktekan sehari-hari.

“Kata hati memang hal yang jarang didengar saat ini,”demikian pendapat Erbe Sentanu yang akrab di sapa Nunu,Spiritual Motivator,pendiri Katahati Institute,yang memopulerkan Teknologi Quantum Ikhlas untuk mengatasi berbagai masalah klien-kliennya.Kebanyakan orang lebih membiarkan pikiran memerintah prilaku sehari-hari.

“Padahal,pikiran hanya menilai hitam dan putih,atau salah dan benar saja.Jika pikiran yang menguasai Farida saat itu,tindakannya meninggalkan karier yang sedang gemilang itu seperti tak masuk akal. Melepas gaji selangit demi menekuni yoga? padahal justru kata hatilah yang akan menuntun seorang ke jalan yang tepat.Buktinyakini Farida bisa menemukan kebahagiaanya dan juga tetap mendapat penghasilan,”lanjut Nunu.Farida mengakui,banyak teman sekerjanya yang sebenarnya juga merasakan tekanan yang nyaris tak tertahankan.”Namun mungkin mereka bertahan karna telah berkeluarga,jadi terpaksa harus bekerja untuk hidup.Mereka Memilih melewatkan kebahagiaan,demi mendapatkan kenyamanan lewat uang yang bisa membeli semua yang mereka inginkan,”ungkap Farida,yang sampai saat ini masih melajang.

GEDE PRATAMA,ispirator dan motivator terkenal,mengungkapkan,saat ini kebahagiaan adalah komoditas yang dicari atau di beli. Kemanapun akan di kejar,berapapun harganya akan di beli.”Ada yang membelinya lewat mobil baru,rumah bagus,barang bermerk,bahkan operasi plastik. Ada juga yang mencarinya lewat jabatan,nama terkenal,dan nama baik. Namun,kebahagiaan yang di cari di luar akan bersifat dating dan pergi dengan mudahnya,seperti gelembung sabun,lanjut Gede.

KURANG SATU MENGHAPUS YANG LAIN

Model dan presenter Susan Bactiar (33) juga pernah merasakan ketidakbahagiaan dalam hidupnya.Hingga tiga tahun pernikahan,ia dan suaminya( yang sama-sama dinyatakan sehat)belum di karuniai anak.

“Saya merasa sudah melakukan segalanya,seperti ke dokter dan berdoa.Beberapa kali ikut program memiliki anak juga gagal,sementara saat itu para sahabat dan kerbat yang belakangan menikah,satu demi satu sudah memiliki anak.Saya resah,bahkan merasa di hukum oleh Tuhan karna kesalahan yang saya tidak ketahui,”kata Susan,yang sempat mogok ke gereja.

Menurut Gede,hidup ini sebenarnya sudah sempurna.Manusia yang memiliki banyak keinginanlah yang membuat hidup mereka seolah seba kekurangan.Penyebap paling dominan dari ketidakbahagiaan memang berasal dari diri sendiri. Faktor-faktor dari luar hanya memperkuat factor dari dalam.

“Orang merasa tak bahagia karena selalu ‘berkelahi’ dengan diri sendiri dan kehidupan.Mereka merasa tidak puas dan tidak menerima kenyataan. Apalagi jika keinginan itu selalu di bandingkan dengan kehidupan orang lain,sehingga memunculkan rasa tidak bahagia dan ketidakadilan. Membandingkan boleh saja,tetapi jangan selalu melihat ke atas,sesekali juga perlu membandingkan ke bawah,” ujar Gede.

Hal Itulah yang kemudian dilakukan Susan. Membandingkan hidup dengan orang lain,namun kearah sebaliknya,akhirnya berhasil menjadi titik balik positive,yang membuat Susan kembali menemukan kebahagiaan.Saat itu Susanm terpilih membawakan acara televise yang menayangkan liputan tentang kekerasan dalam rumah tangga,ibu yang kehilangan anak,atau seseorang wanita yang terbuang akibat hamil di luar pernikahn.

“Setelah membawakan acara itu,saya kembali bersyukur,bahwa saya masih memiliki banyak keberuntungan.keluarga yang baik,rejeki yang mudah,dan orang-orang yang mencintai saya,”ungkap Susan.Kesadarannya itu makin bulat saat ia menerima nasihat yang menyentuh dari seseorang,bahwa pintu untuk memiliki anak mungkin memang belum terbuka,namun Tuhan membukakan pintu-pintu kebahagiaan yang lain baginya.

“Kini sudah lima tahun saya menikah dan belum punya anak.Meskipun tetap berusaha dan selalu merindukan bayi,saya sudah bisa tenang.Bahkan jika Tuhan tidak mengizinkan saya punya anak pun,saya telah menerima kenyataan itu,”ujar Susan,yang melimpahkan kasih sayangnya dengan menyayangi para keponakan,anak-anak sahabatnya,serta murid-murid mungilnya.

Bila Susan akhirnya menemukan kembali kebahagiannya dengan cara mensyukuri keberuntungannya yang lain,hal yang sama juga terjadi pada Rossa(29).Penyanyi Mungil ini tengah di landa badai rumah tangga ketika suaminya,Yoyok,drummer group band Padi,’tertangkap basah’oleh media massa sedang berduaan dengan wanita lain.

“Saya berusaha tetap bahagia. Karena,sebelumnya saya sudah begitu banyak di limpahi keberuntungan,”ujarnya.Ia juga tidak mau 100% menyalahkan sang suami,karena ia merasa dirinya juga memiliki andil dalam kekisruhan rumah tangganya,meskipun tidak secara langsung.

Menurut Gede,manusia harus selalui siap menerima perubahannya.”Biasanya,kita mencintai seseorang karena kesempurnaan-kesempurnaanya.Padahal,kesempurnaan pada diri manusia selalu berubah.Kekecewaan pasangan terjadi karena ia tidak siap menerima perubahan-perubahan tersebut.Bahkan, kalau bisa,kesempurnaan itu berjalan terus,”ujar Gede.

Menurut Nunu,banyak orang beranggapan bahwa setiap hari ia akan berhadapan dengan berbagai peristiwa yang mengecewqakan,atau yang membahagiakan.”Padahal,tidak ada yang membuat kita kecewa atau bahagia,kecuali diri kita sendiri.Jika kita kecewa terhadap sesuatu atau seseorang,itu adalah keputusan kita sendiri untuk merasa kecewa.Begitu juga ketika kita memutuskan merasa bahagia menerima berbagaiperistiwa,maka kita akan berbahagia.Manusia bebas memilih untuk kecewa maupun berbahagia”
Gede menambahkan,kebanyakan orang tidak menyukai kesedihan dan mencintai kesenangan.padahal kesenangan tak mengajarkan apapun.Nunu mengatakan hal senada.”Seseorang harus memiliki skill untuk mengdapi cobaan.Semua yang tak menyenangkan adalah guru kehidupan.Hidup adalah sebuah siklus,ada masa-masa gelap,ada saat-saat terang. Contohnya,saat suami bermasalah,anggap saja anda sedang menghadapi malam yang gelap.Kalau anda bisa bersabar,malam akan berganti pagi yang membawa terang lagi.”Lanjut Nunu.

BAHAGIA BISA DILATIH

Gede berpendapat,untuk merasa bahagia,butuh latihan dan disiplin.Caranya,dengan merasa cukup pandai bersyukur.”manusia boleh saja punya target,tetapi tak bisa menentukan sesuatu,jika sudah mempu menerima hal itu sebagai kenyataan,hidup akan tersa lebih ringan,dan anda bisa menghadapi setiap kejadian seperti air yang mengalir”uncap Gede.

Titi DJ (41) ,Penyanyi yang memiliki kisah hidup berliku,baik dalam karier maupun perkawinannya,mengaku selalu mersa berbahagia.”Saya bisa berbahagia,mungkin justru karena tidak pernah memilki target yang muluk-muluk dalam hidup.Bahkan,jika ada rencana yang tidak tercapai,saya bisa menundanya,”katanya santai

Titi mengaku dirinya sangat fleksibel. Ia bisa menerima kekurangan-kekurangan orang-orang di sekitarnya,selama masih bisa di toleransi

“Sedapat mungkin saya tidak memaksakan kehendak saya kepada suami,anak-anak,serta orang-oran yang bekerja sama dengan saya,”ujar wanita yang tahun ini baru saja melangsungkan pernikahan yang ketiga dengan Noviar Rahmansyah atau ovie,seorang gitaris group band Rif.Tentang dua pernikahannya yang kandas,Titi mengaku telah mencoba semaksimal mungkin mengatasinya.Berdoa,diakui Titi juga membantu proses dirinya menerima apapun yang tyerjadi dalam hidup.

“Daat ini saya mengorbankan keinginan memiliki anak lagi.Alasannya,jika saya hamil,pusat perhatian akan beralih pada saya,Setelah melahirkan,perhatian beralih pada si bayi.Padahal kami pun membutuhkan waktu untuk saling menyesuaikan diri sebagai keluarga baru,”ujar Titi ,yang menyatukan 4 anak yang dibawanya dari hasil pernikahannya terdahulu,dengan 2 anak dari Ovie.

Dari pada mengejar keinginan pribadi,Titi memilih menikmati banyak hal yang sudah di milikinya.”Salah satunya,karier menyanyi,dan anak-anak yang lucu.Saya juga bersyukur memiliki mantan-mantan suami yang baik,sehingga tak memiliki masalh berkepanjangan setelah bercerai,”ungkap Titi,yang tiap hari memotivasi dirinya untuk berbahagia,agar bisa memberikan kebahagian untuk keluarganya.

Mensyukuri yang ada juga dilakukan Rossa.”Saya bersyukur memiliki keluarga yang sangat mendukung dan mencintai saya,teman-teman yang menyenangkan,bahkan memiliki mertua dan kakak-kakak ipar yang baik.Dan rasa syukur saya tak ada habisnya setiap kali melihat Rizki,”ujar Rossa,yang matanya berbinar saat menceritakan buah hatinya yang kini berusia 11 bulan.Sembari tetap menjajaki beberapa kemungkinan untuk mengtasi masalah rumah gganya,setiap hari Rossa berusaha membuat dirinya berbahagia.”Jika sedang dirumah,pagi-pagi saya sudah menelepon Rizki,yang diasuh ibu saya di sumedang.Kemudian berleha-leha sambil menonton DVD.Saya juga kerap janjian dengan teman-teman untuk bertemu,”kata Rossa,yang mengaku bahwa kesibukannya yang amat padat sebagai penyanyi justru membuatnya amat bahagia,karna bisa menghibur orang lain.

Farida juga menikmati setiap detik dalam hidupnya.”Wanita akan sempurna jika merasa Happy dengan diri sendiri,dan bisa menjadi teman untuk diri sendiri.Tak ada di dunia ini yang membuat kita bahagia kecuali diri sendiri,”ungkap farida ,yang dulu tak jauh berbeda dengan orang lain,memiliki sekian banyak target hidup.Perasaan ingin dipandang hebat,menginginkan status social yang tinggi adalah beberapa hal yang harus di kejarnya.

“Padahal,jika dituruti,keinginan manusia tak akn ada habisnya.Saya kini memilih hidup sederhana.Baju yang penting bersih,makan cukup dirumah saja,dan menikmati setiap waktu yang saya miliki,”kata Farida,yang kini memiliki kebahgian yang tak terbeli bagi sebagian orang,seperti mendapatkan penghasilan dari hobinya,bisa membaca sepuasnya,bahkan tidur siang sejenak setiap hari.

Susan pun mengaku,ada kalanya dirinya merasa banyak maunya.”Jika sudah begitu,saya segera melihat ke orang-orang yang tak punya keberuntungan sebanyak yang saya miliki.Saya juga terus melatih diri untuk bersyukur.Karena,kalau tidak pernah bersyukur,saya tidak akan pernah merasa bahagia,”ungkap Susan.

Menurut Nunu,Manusia dihadapkan pada pilihan :mencari uang sebanyak-banyaknya atau mencari kebahagiaan sebanyak.”Namun,sesungguhnya kekayaan tidak akan memberikan kebahagiaan sejati,karena semua yang mencarinya tidak akan mencarinya tidak akan menemukan ujungnya,tidak akan ada habisnya,”Lanjut Nunu.

Karena itu,”jika menginginkan kebahgiaan yang lebih kekal, carilah sumbernya dari dalam.Lewat persahabatan kehidupan,mencintai orang-orang di sekitar,dan rasa syukur yang dalam.Sebab sekaya apapun seseorang,batinnya akan tetap tersa ‘miskin’jika tidak juga merasa kecukupan,”ujar Gede,yang berpendapat,puasa adalah salah satu cara melatih ‘rasa cukup’ untuk tubuh dan pikirannya.

“Bahagia itu gratis,tak perlu dicari,dan ada di sekitar kita.tentunya asalkan kita mau meningkatkan kualitas bersyukur.Hidup dengan rasa syukur di hati adalah jalan pintas menuju kebahagiaan lahir batin,”ujar Nunu.

Semoga bermanfaat.

Juni - 2009

kembali bergerak

karena kesibukan
yang namanya olah raga
sudah lama
terlupakan

pas ada kesempatan
kucoba
untuk melemaskan badan

selesai bergerak banyak
tak dinyana
punggung terasa berat
tiap membungkuk
sakit sekali

kembali diingatkan
dari maha yang membuat sakit
dan dari maha yang menyembuhkan

kelihatannya peringatan
agar aktif olahraga kembali

jadi
bersyukurlah sudah diingatkan
melalui sakit ini
bersabarlah dan ikhlaskan sakit ini

sampai di rumah
salonpas sudah menghiasai punggungku
alhamdulillah...

juni - 2009